04.08.2021

bachyra

Новости, факты, события, явления, проишествия в мире, на планете, в космосе.

Простое упражнение для лучшего засыпания подсказала немецкий врач

16.07.2021 21:46 (Обновлено: 17.07.2021 04:39) Здоровье » Здоровье и профилактика

сон — это не впустую потраченные восемь часов «небытия», а энергетическая подзарядка для организма. Но практически любой 3-ий испытывает трудности с засыпанием.

Во время сна мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление служащий для передачи в мозг важной для организма информаци»>нервных клеток и их отростков) сортирует информацию, сохраняя принципиальное и запамятывая несущественное. Во сне происходят процессы заживления и восстановления, иммунная система работает «на полную катушку», клеточки возобновляются. Это только несколько обстоятельств, почему качественный сон так важен для всякого человека.

Но нередко бывает так, что голова уже задела подушечки, а дневной расслабленно погрузиться в объятия Морфея, вы лежите и перебираете в голове действия прошедшего либо планы грядущего денька. Не нужно так!

Германский доктор Франциска Рубин предложила обычное упражнение, чтоб легче уснуть. Если вас беспокоит «карусель мыслей», доктор рекомендует выслать их в «огромное плавание». Ах так это происходит:

ложитесь комфортно, закрыв глаза, дышите расслабленно и глубоко животиком в естественном, случайном темпе. Как возникает идея, которая вас волнует, поглядите на неё и напишите её на воображаемом листе бумаги. Из этого листа бумаги сложите воображаемый картонный кораблик и пустите его вплавь по воображаемому ручью.

Источник

%d такие блоггеры, как: